ガッテンを見たら夏までにマッチョになれるかも！１日３分の筋トレと筋肉アップ効果２倍の食べ物！
精悍な男性がたくさんいますが、これは？？
夏までにマッチョになりたい人は４月２０日のガッテン必見！
ためしてガッテンのときから、いろいろな筋トレ方法を教えていただきました。
スロー筋トレやインターバル速歩というウォーキング術など。でも、４月２０日のガッテンで紹介される筋トレこそ、決定版かもしれません。さすが、スケールアップしたガッテン！インドの筋肉村まで取材に出かけたようです。
筋肉村はどこにあるの？詳しくは番組をご覧くださいm(__)m
以下は、放送される内容を番組予告からピックアップしてみました。
筋肉は免疫力を上げて『がん』まで撃退してくれる！
『がん』を撃退する理由については、２０１４年９月１７日の放送で紹介されていました。
ガン細胞を撃退してくれるのがリンパ球
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グルタミンは筋肉中のアミノ酸で、筋トレをすることによって筋肉中に増加する
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病気になると、筋肉中のグルタミンが分解されてリンパ球を放出する
つまり、普段から筋トレをしてグルタミンを増加させておくことによって、いざというときに『がん』と戦ってくれるという内容でした。
４月２０日の放送では、このおさらいになるかと思いますが、新説も飛び出すかもしれませんね。
ある食事法が超効率的に筋肉をアップさせてくれる！
筋肉アップの食事法を教えてくれるのは、インドの通称筋肉村の男性たちです。彼らはトレーニングの後に、必ずあるものを食べているそうです。
「健康のためにはあまり食べない方がいい」とされてきたもののようです。ところが、これを食べると、筋肉アップ効果が２倍になるんですって！
以前の放送では、トレーニングのアトに牛乳２００mlを飲むと筋力アップ効果が２倍になると紹介されていました。飲む時間が大事で、トレーニング後の３０分から１時間の間。また、牛乳以外でも、ヨーグルトやチーズでもオッケーでした。
つまり、アミノ酸を含んだ食品を摂ることが大切だったわけです。でも、４月２０日放送のガッテンでは『健康のためにはあまり食べない方がいい』ものの紹介のようです。牛乳やヨーグルトやチーズは健康的な食品ですね？？
意表を突いた食品が紹介されそうです(^^) 放送後にスーパーやコンビニから消え去ることのないように祈ります。
トレーニングは１日たった３分、なのに効果絶大！！
もっとも、期待したい部分です＼(^o^)／
だいたい筋トレって、最初の頃は意気込んで猛烈にやるのですが、なかなか長続きしません。例えば、昨日あれだけやったから、今週はもう休み・・なんて。
でも、１日３分なら必ず続けられます。１日３分で効果がある方法で筋トレをして、トレーニングのアトに食べるものでさらに筋力アップができる？
高齢者のための安全な筋トレ法も伝えてくれるそうです。４月２０日のガッテンは保存版ですね。老いも若きも、夏までにマッチョ体型を目指せるのではないでしょうか？
